Pregnancy Yoga Online Class


愛知県知立市

産科婦人科 セントレディースクリニック院内ヨガクラス オンラインで開催しています。





【スケジュール】

・水曜日 : 10:00~10:40 陣痛を乗り切るヨガ  

 お産の流れに沿って呼吸法、陣痛時の楽な姿勢やヨガポーズを練習していきます。呼吸と動きを一致させることで体が動きや呼吸を

 憶え、お産時にしっかり役立てることができます。お産の進みが確実に変わっていきます。

 早めの時期からご参加ください。


・木曜日 : 10:00~10:30 *お産シミレーション

  お産の兆候や陣痛の流れからベビーが誕生するまでを、テキスト付きでわかりやすく説明していきます。

 この流れを知っておくことで安心してお産に臨むことができ、安産になるための大切な講座となります。  初回は無料で受講できます。

 

・金曜日 : 10:00~10:40 初期・安静時期のリラクゼーション

 この時期に必要な心の安定を最も体がリラックスできる体勢で行い、ゆっくりとした呼吸とリラクゼーション法で促していきます。

 ストレスを溜めないことがこの時期に最も必要となります。動きはなくヒーリングリラックスのみのクラスとなります。

 安心してご参加ください。


・金曜日 : 14:00~14:40 身体をやわらかくするヨガ

 体の柔軟性を上げることで体の巡りが良くなり、腰痛や肩こり、頭痛、股関節痛を和らげます。浮腫の改善や便秘の解消を促して、

 快適なマタニティライフが送れるようになります。股関節まわりの柔軟性は安産になる1つのポイントとなります。  体の硬い方も安心してご参加ください。

・日曜日 : 10:00~10:40 **パートナーヨガ


 陣痛からお産の流れを知ること、そして妊娠時のパートナーシップにとても大切な「絆」を育むクラスとなります。

 この時期、ベビーとご家族が一緒に呼吸し、優しい時間を作ることでベビーに安心感を与えます。

 とってもオススメのクラスです。

*休診日以外の毎日 11:00より

 『安全の為の臨月スクワット』を待合室+オンラインで開催しています。無料でご参加頂けます。

  ベビーがお産に向けてしっかり降りてきてくれるためにスクワットは欠かせません。


【ご予約方法】

有料のオンラインクラスは、下記のQRコードからご予約ください。

【料金】


お産シミュレーションのみ 初回無料 *2回目以降 500円

その他のクラスは全てお1人 800円 となります。

パートナーヨガはお2人で 1600円となります。

安産の為の臨月スクワットは無料です。

【お支払い方法】

PAYPAY または ゆうちょへの振り込みとなります。

*手数料は患者様ご負担となります。




【参加方法】


・オンラインクラス・

①パソコン、又はスマートフォンにzoom cloud meetingをダウンロード。

②予約後お支払いをして頂き、こちらからミーティングIDとpassをお知らせ致します。

③当日お時間になりましたらミーティングにご参加下さい。

・安産の為の臨月スクワット予約不要です。

①パソコン、又はスマートフォンにzoom cloud meetingをダウンロード。

ID:554-564-6240

PASS:当日の日づけ(9月9日であれば0909と入力) でご参加ください。


【お問い合わせ】


saint.ladies.clinic@gmail.com


講師

日本予防医学ボディケア協会

ブリスワークアウト

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