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院内産後のインナートレーニングクラス開催

産後のヨガスペシャルワークショップを開催します。




 

産後のインナートレーニングでからだのベースを整えることは、心のバランスを整えることにも深く影響をしていきます。 産後は大きな人生の転換期です。この時期にカラダとココロのケアをしておくことは20年後、30年後の自分自身の健康に大きな影響を与えていきます。笑顔で楽しく、ココロとカラダのケアをして行きましょう。

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2023年 9月24日 (日曜)


開催地:

zoomオンラインでも配信します。


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第1部 :10時〜11時半 【産後 4 ヶ月以上のママクラス】


-疲れにくく、痩せやすいからだつくり-

毎日出来るリセットヨガプログラムと、コツコツ行うことで美しい筋肉を作り代謝のよくなる 筋肉トレーニングを行います。



第2部 :13時〜14時半 【産後 1-3 ヶ月のママクラス】


-産後の骨盤調整とインナーマッスルの基礎つくり-

骨盤を正しい位置に戻し、インナーマッスルの基礎を呼吸法とピラティスの動きを使い丁寧に作っていきます。毎日出来るメニューなので継続して産前より美しく整った体を手に入れましょう!

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☺︎初心者でも安心

☺︎産後数年経っている方へも深く効果が出ます

☺︎産後の悪露が終わった方から参加可能

☺︎産後に担当医より運動の許可を頂いている方のみ参加可能



【参加費】 現地クラス:2000円  オンラインクラス:1500円

託児利用:700円 *ご予約後に、ペイペイもしくはゆうちょ銀行への事前決済となります。


 

参加申込方法 下記のGoogleフォームより参加申し込みください

院内クラス担当講師より、ご連絡させて頂きます。



 

『産後、それは自分自身をまた新たなステージへ導く善い変化の時。心やからだを深く見つめ、素直で自然なワタシに立ち返ると、優しさや愛情が溢れてきます。新たなステージで自分自身を高めていきましょう。それは大切な家族や周りのひとにも善き循環を生み出します』


担当講師 / SHIHO YOTSUHASHI 四ツ橋 志芳


2児の母

17年前 長女妊娠中にヨガと出逢う

呼吸法とヨガの動きで得られる心と体の開放感 そして軸のある生活を送りたいとヨガインストラクターに。


幼い頃から興味のあったヒーリングマッサージ、赤ちゃんからシニア世代まで行える安全で愛あるヨガを通して癒やしを届けたいとの想いで病院や自宅サロンにて活動中 講師プロフィールはこちらから ............... 皆様のご参加を心よりお待ちしています。


日本予防医学ボデイケア協会

ブリスワークアウト






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