今月より『ブリスワークアウトオンラインスタジオ』が始まります。
ベーシックなカラダとココロトレーニングから幅広い分野でのワークショップを開催して行きます。
激動した2020年も残り３ヶ月となりました。
今年経験した全てのことをふまえ、カラダとココロをクリヤにして残りの３ヶ月を有意義に過ごしましょう。
2020年10月6日（火曜）から
早朝&夜トレーニング開始致します。
習慣を変えるための1ヶ月
2020年は、いかに「カラダとココロの調整をするかが人生を楽しむコツ」だと、実感された方は多いかと思います。
恐れれば恐れるほど、自分が健康で無いことを信じこんで、外側のインスタントな部分にお金をかけます。
しかしながら、真の健康を自分自身で築くことで深い部分から自分への信頼が、心と体に宿ります。
2021年に向け、自分へ投資して行きましょう。
⚫︎早寝早起きの実践
⚫︎仲間と共にカラダを動かすグループモチベーション
⚫︎健康促進と体内活性化
⚫︎生命エネルギーの向上
⚫︎毎日行う短い時間の積み重ねで得る自己啓発と自己信頼の向上
この充実する深い体験が人生に変化をもたらします。
初回キャンペーン10月実施します❣ （10/6 - 11/1 まで月曜以外の毎日）
⚫︎モーニングクラス2コマ + イブニングクラス2コマ + パーソナルトレーニング1回（30分）
6800円（税込
* 初回キャンペーンのみ、全てのクラスの4コマを自由にこの金額で受講できます。(合計24日×4クラスが受け放題）
* パーソナルトレーニング１回（30分）
* 売り上げの一部をボランティア資金（現在インドネシアのバリ島で開催しているお手紙交換企画）へ運用させて頂きます。
*毎回24時間有効のクラウドレコーディングを撮りましてシェア致します。
『火曜から日曜の早朝&夜トレーニング』
*週6回のディリークラス30分+パーソナルトレーニング30分を2回付き
MORNIG BLISS
am 6:00-6:30
Start your Awakening Proces 朝のからだをゆっくりほぐし、
全身を細部から呼吸と共に起こします。
からだの内側からスペースをあけて、
力強いエネルギーが１日中循環して行くように
整えて行きましょう。
全く難しい動きはありません。
からだが固くても大丈夫です。
至福の朝トレーニング
『朝の6時ー6時半のエネルギーがみなぎるゴールデンタイム
30分間集中トレーニング』
《効果》
・関節、筋肉の間にスペースを与えて姿勢矯正につながる
・体内にスペースができることで、深部から深い呼吸ができるようになる
・体液（血液、リンパ液、組織液）を流し、むくみ改善
・関節を整え、内臓の位置を調整する
・腸の活性化で快便になる
・消化吸収を促進し、健康体へと促す
・腰痛改善
BREATHING & MEDITATION
am 6:30-7:00
Focus Better on Your Day Ahead
呼吸とからだの動きを一致させながら
呼吸がリズミカルに自然と流れて行くように
調整して行きます。
脳の中をクリヤにし、集中力を高めて
１日のパフォーマンスを上げて行きましょう。
じっとした状態での呼吸と瞑想だけではなく
呼吸を深くするための動きもしっかり入ったプログラムです。
瞑想初心者でも大丈夫です。
呼吸と瞑想
『朝の6時半ー7時の深い集中が生まれる
30分間集中トレーニング』
《効果》
・脳の活性化
・ストレスフリー
・集中力アップ
・穏やかな心身で１日を過ごせるようになる
・心と体に幸福感が生まれる
・呼吸で心と体をしっかり繋げ自尊心を高める
・生命エネルギーの向上
・腸の活性化
・頭痛の改善
EVENING BLISS
pm 9:00-9:30
Release Chronic Stress Pattern １日中頑張ったからだをゆっくりほぐし、
セルフアジャストメントして行きます。
ストレスを解放し、からだの内側からスペースをあけて、
私たちの生活の上で最も癒しとなる快眠を促します。
全く難しい動きはありません。
からだが固くても大丈夫です。
至福の夜トレーニング
『夜の9時ー9時半のストレス解放ゴールデンタイム
30分間集中トレーニング』
《効果》
・関節、筋肉の間にスペースを与えて血流促進、むくみ改善
・関節を整え、内臓の位置を調整する
・腸の活性化で翌日の快便につながる
・消化吸収を促進し、健康体へと促す
・ストレスフリー
・過度な喫煙と飲酒の予防
BREATHING & MEDITATION
pm 9:30-10:00
Remind Yourself of the Journey of Letting Go
呼吸とからだの動きを一致させながら
呼吸がリズミカルに自然と流れて行くように
調整して行きます。
脳の中をクリヤにし、忙しかった1日のマインドをリセットします。
じっとした状態での呼吸と瞑想だけではなく
呼吸を深くするための動きもしっかり入ったプログラムです。
瞑想初心者でも大丈夫です。
呼吸と瞑想
『夜の9時半ー10時の快眠セルフヒーリング
30分間集中トレーニング』
《効果》
・ストレスフリーで安らぎ脳を作る
・快眠を促す
・穏やかな心身で１日を終えることができる
・心と体に幸福感が生まれる
・安定した呼吸パターンを作ることできる
・生命エネルギーの向上
・腸の活性化
・頭痛の改善
・本来の自分へ戻る
Zoomを使用したオンライントレーニングです。
売り上げの一部は、現在行なっている子供たちへのボランティア資金に当てさせて頂きます。
《参加時の注意事項》
⚫︎クラス前後のお食事は30分控えてください。
⚫︎クラス参加前後の喫煙と飲酒はお控えください。 ⚫︎発熱している時はご参加いただけません。
モーニングクラス
火曜から日曜の週6日間を4週間行います。
パーソナルトレーニング2回付き
①6:00 : 至福の朝クラス
②6:30 : 呼吸と瞑想クラス の ふたコマこざいます。
イブニングクラス
火曜から日曜の週6日間を4週間行います。
パーソナルトレーニング2回付き
①21:00 : 至福の夜クラス
②21:30 : 呼吸と瞑想クラス の ふたコマこざいます。
*パーソナルトレーニングを行う理由 ①週目と③週目にそれぞれ30分ずつパーソナルトレーニングを設けています。
①週目はその月の内容シェアとその方にあったバリエーションのシェア、注意する点を細かく行います。
③週目はしっかり的確に効果のあるトレーニングができているかをチェックします。
*毎日のディリートレーニングを行う理由
習慣は積み重ねで変化をもたらします。
1日できない日があっても、ディリートレーニングが朝と夜に開催されているためリベンジが効きます。
心配せずトライしてみてください。トレーニングの爽快感と深い安らぎを自分自身で得る体験が心を変えます。
《料金》は2種類
*ひとコマ（ひとコマに対してのお値段となります）
⚫︎モーニンググループ. イブニンググループクラス1ヶ月パス（火曜曜〜日曜の週6日間✖️4週間＝24回）
+30分×2回のパーソナルトレーニングでおひとりずつにトレーニング内容の詳細シェア
（①週目と③週目の2回*お日にちとお時間はそれぞれご都合の良いお日にちを決めて行います）
12650円 *税込価格です。
*ふたコマ（ふたコマに対してのお値段となります）
⚫︎上記の内容と同じです 17545円 *税込価格です。
初回キャンペーン10月実施します❣ （10/6 - 11/1 まで月曜以外の毎日）
⚫︎モーニングクラス2コマ + イブニングクラス2コマ + パーソナルトレーニング1回（30分）
6800円（税込
* 初回キャンペーンのみ、全てのクラスの4コマを自由にこの金額で受講できます。(合計24日×4クラスが受け放題）
* パーソナルトレーニング１回（30分）
* 売り上げの一部をボランティア資金（現在インドネシアのバリ島で開催しているお手紙交換企画）へ運用させて頂きます。
《お支払い方法》
＊全て前払いとなります。
⚫︎PayPayでのお支払い
QRコードをお送りします。
6800円のQRコードを選択し、読み取りをしてお支払いください。
QRコード使用方法
⑴ご自身の携帯端末のアルバムにQRを入れ、PAYPAYアプリにて読み取りが出来ます。お支払い先は「ブリスワークアウト」表示されます。手順に沿ってお支払いください。
⑵お支払い完了後、こちらのメールに決済番号を送信して下さい。決済番号が確認できましたらご予約完了となります。 メールアドレス：blissworkout.office@gmail.com
⑶その後、パーソナルトレーニングのお日にち決めと、zoomのIDとパスワードをご連絡致します。
⚫︎郵便局からのお支払い
ゆうちょでのお支払い
⑴ゆうちょのお支払い口座へお振込みください。
⑵お振込みが確認できましたらご予約完了となります。
⑶その後、パーソナルトレーニングのお日にち決めと、zoomのIDとパスワードをご連絡致します。
ゆうちょ銀行 : 鳴海支店 089
口座番号 : 当座 137078
振込先 : ブリスワークアウト
記号番号 : 00860-4-137078
*手数料についてはご自身負担となります。ご了承ください。
皆様のご参加を心よりお待ちしています。
一緒に自由のあるからだ・こころを作って行きましょう。
講師
すぎうらななか