Bliss Online Training vol.4 January

皆様、明けましておめでとうございます。今年も共に成長していきましょう。

昨年10月より『ブリスワークアウトオンラインスタジオ』が始まりました。

皆さんとの深い時間をクリエイトできていることに深い喜びを感じております☺︎

今月もデイリーベーシックプログラム『 カラダとココロトレーニング』と共にプラスアルファで幅広い分野でのワークショップを開催して行きます。


激動した2020年も終わり、新たな年を迎えました。2021年はさらに変化の時期に入ると言われてます。 『心身のトレーニング』を通して、自分自身の中にあるエナジーバンクに、心と体の健康を軸にした『幸福感』を貯蓄して、

この2021年を笑顔と充足感でいっぱいにしていきましょう。


新年より、しっかり健康を保ちながら笑顔溢れる毎日を過ごしていけるように、今、ここから一歩ずつ




日本予防医学ボデイケア協会

ブリスワークアウト

代表 すぎうらななか

体験クラス1月7日(木曜)に開催!!


第4期のオンライントレーニングは、

2021年1月9日(土曜)から開始致します。

期間 1月9日(土曜)から 1月31日(日曜)までの20日間トレーニング (この期間の月曜以外 朝と夜の毎日開催


習慣を変えるための1ヶ月

2021年は、いかに「カラダとココロの調整をするかが人生を楽しむコツ」だと、実感された方は多いかと思います。

恐れれば恐れるほど、自分が健康で無いことを信じこんで、外側のインスタントな部分にお金をかけます。

しかしながら、真の健康を自分自身で築くことで深い部分から自分への信頼が、心と体に宿ります。

今年は、自分へ投資して行きましょう。

⚫︎早寝早起きの実践

⚫︎仲間と共にカラダを動かすグループモチベーション

⚫︎健康促進と体内活性化

⚫︎生命エネルギーの向上

⚫︎毎日行う短い時間の積み重ねで得る自己啓発と自己信頼の向上

 この充実する深い体験が人生に変化をもたらします。


1月のテーマ

『Uplift Body and Mind by Connecting with yourself and Chakra Balancing』

〜自分自身へのコネクションとチャクラ(身体の中にあるエネルギー集合体)バランスを整えて、心身の向上をしよう〜


⚫︎モーニングクラス1コマ am 5:50-6:30 + ⚫︎イブニングクラス pm 8:50-9:30 + ⚫︎パーソナルトレーニング1回(30分)←初回の方のみ参加費に含まれます。


✴︎GOODNESS ↓特典いっぱい

✴︎質問があればいつでもお答えまします。

✴︎新月ヒーリング

1/13 火曜日は新月になります。この日はマントラチャンティングを行いエネルギーワークをします。


✴︎満月ヒーリング

1/29 金曜日は満月になります。この日はマントラチャンティングを行いエネルギーワークをします。

✴︎日曜ストレス完全リリース

毎週日曜のイブニングクラスは深いリラクゼーション効果のあるヨガにドラーを行います。 ✴︎ライフサイクルを知る

1/20 水曜は、自分自身のライフスタイルを見直し、どのような生活スタイルが自分に合っているのかを勉強していきます。


✴︎ヒーリングマッサージ

1/15・1/22 金曜のイブニングクラスは、からだの流れを良くする頭から足までのマッサージ+ストレッチを行います。

1/22 ヒーリングマッサージ講師の四ツ橋志芳先生が担当します。


✴︎現地(バリ島)でのヒーリングイベントがトレーニングの時間と重なりましたら、それともコラボレーションしてシェアします。




初回の方 6800円(税込)


* 朝・夜の全てのクラスを自由にこの金額で受講できます。(合計20日×全てのクラスを受け放題)

* パーソナルトレーニング1回(30分)付き

* 売り上げの一部をボランティア資金(現在インドネシアのバリ島で開催しているお手紙交換企画)へ運用させて頂きます。

こちらからその使い道をシェアさせて頂いています。

*オンタイムでの参加が難しい時などもあると思いますので、毎回24時間有効のクラウドレコーディングを撮りましてシェア致しております。

全く難しい動きはありません。からだが固くても大丈夫です。

瞑想初心者も大歓迎。




MORNIG BLISS& BREATHING / MEDITATION

am 5:50-6:30



Start your Awakening Proces

Focus Better on Your Day Ahead 至福の朝トレーニング&呼吸と瞑想

『朝のエネルギーがみなぎるゴールデンタイムの中、

深い集中が生まれる40分間集中トレーニング』

朝のからだをゆっくりほぐし、全身を細部から呼吸と共に起こします。からだの内側からスペースをあけて、力強いエネルギーが1日中循環して行きます。呼吸がリズミカルに自然と流れて行くように調整し脳の中をクリヤにし、集中力を高めて

1日のパフォーマンスを上げて行きましょう。

《効果》

・関節、筋肉の間にスペースを与えて姿勢矯正につながる。

・体内にスペースができることで、

 深部から深い呼吸ができるようになる。

・体液(血液、リンパ液、組織液)を流し、むくみ改善。

・関節を整え、内臓の位置を調整する。

・腸の活性化で快便になる。

・消化吸収を促進し、健康体へと促す。

・腰痛や頭痛の改善。

・脳や腸の活性化。

・ストレスフリーで生命エネルギーの向上。

・集中力アップ。

・穏やかな心身で1日を過ごせるようになる。

・心と体に幸福感が生まれる。

・呼吸で心と体をしっかり繋げ自尊心を高める。






EVENING BLISS & BREATHING / MEDITATION

pm 8:50-9:30