BLISSFULNESS DAILY TRAINING
からだを丁寧に扱う時間
こころを優しく解放する時間
呼吸で身体を動かそう
ディリープログラムカラダとココロのトレーニング
心身のトレーニングを通して、自分自身の中にあるエナジーバンクに、心と体の健康を軸にした幸福感を貯蓄して、
笑顔と充足感でいっぱいにしていきましょう。 健康を保ちながら笑顔溢れる毎日を過ごしていけるように、今、ここから一歩ずつ。
愛を込めて 講師 すぎうらななか
習慣を変えるための1ヶ月
2021年は、いかに「カラダとココロの調整をするかが人生を楽しむコツ」だと、実感された方は多いかと思います。
恐れれば恐れるほど、自分が健康で無いことを信じこんで、外側のインスタントな部分にお金をかけます。
しかしながら、真の健康を自分自身で築くことで深い部分から自分への信頼が、心と体に宿ります。
今年は、自分へ投資して行きましょう。
⚫︎早寝早起きの実践
⚫︎仲間と共にカラダを動かすグループモチベーション
⚫︎健康促進と体内活性化
⚫︎生命エネルギーの向上
⚫︎毎日行う短い時間の積み重ねで得る自己啓発と自己信頼の向上
この充実する深い体験が人生に変化をもたらします。
日本予防医学ボデイケア協会
ブリスワークアウト
代表 すぎうらななか 講師プロフィール
11/24に開催された体験会の録画を無料でシェアしています。11/24-26の夜まで有効のアドレスです。 https://us02web.zoom.us/rec/play/Et-3p33gAOwoZfD9e4nj8dVcUw4vnu1FpO5wCk31UUDaE4YOOoctc69nCf1Gkni68_Mfsj8YtnHtUPPo.XrzWU3Ln8oq62021
Bliss Online Training vol.14 December
12月のテーマ は '年末身体と心の大掃除〜冬至を通り越し2022年への準備へ向かう〜
●MORNIG BLISS& BREATHING / MEDITATION am6:00-7:00
●EVENING BLISS& BREATHING / MEDITATION pm9:00-10:00 このプログラムは、男女、年齢問わずご参加できます。
妊婦さん・産後の方、高齢者の方・持病がある方（体と心の両面に適応）
心臓にペースメーカーが入っている方、高血圧、糖尿病、術後の方など・・・
難しい動きは一切ありませんので初心者の方、普段全く身体を動かしていない方から 身体を動かすエキスパートの方まで、楽しくそして安全に受講して頂けます。
＊上記に該当する方は、担当医からの運動の許可が必要となりま
安全に運動を行うために、注意事項がたくさんございます。
講座前までにあらかじめコンタクト（こちらをクリックするとアドレスへ飛びます）へご連絡をください。
期間: 11月29日(月曜日)〜12月26日(日曜日)
モーニング講座 am6:00-7:00
講師：すぎうらななか
イブニング講座 pm9:00-10:00
1日の疲れをとるリラックスクラスとなります。 様々な講師が行います。 講師：
SHIHO KOKO YUKICOCO RAMA MAYUKO HARUMI
LISA TOMOKO
AYU NANAKA ＊下記のスケジュールをご参照ください。 《参加時の注意事項》
⚫︎クラス前後のお食事は30分控えてください。
⚫︎クラス参加前後の喫煙と飲酒はお控えください。
⚫︎発熱している時はご参加いただけません。
＊１ヶ月通しトレーニングチケット＊ Zoomを使用したオンライントレーニングです。 初回の方は : 6800円（税込） ２ヶ月目の方とリベンジの方は : 5800円（税込） ３ヶ月目の方 : 4800円（税込） * 売り上げの一部をボランティア資金へ運用させて頂きます。
こちらからその使い道をシェアさせて頂いています。 ⚫︎モーニングクラス am 6:00-7:00 ⚫︎イブニングクラス pm 9:00-10:00 *朝と夜の講座は交互に開催いたします。朝や夜の講座がお休みの日は、前回の録画を次の朝講座まで残しておきます (全てのクラスを受け放題）
⚫︎パーソナルトレーニング1回（30分）←初回の方のみ参加費に含まれます。 今回初回参加の方は、パーソナルトレーニング30分がつきます。 オンタイムでの参加が難しい時などもあると思いますので、毎回24時間有効のクラウドレコーディングを撮りましてシェア致しております。全く難しい動きはありません。からだが固くても大丈夫です。瞑想初心者も大歓迎。
*〜オプションのワークショップ〜 ❶Energy Dynamic workshop*Qigong foundations by Kamau Abayomi
12/5日曜日-10:00-11:30 (1ヶ月継続して練習できるQigong基本の動きビデオ込み） *11月の本講座受講の方は3000円・一般の方は3500円になります。 ❸パーソナルトレーニング30分3000円 ＊お支払い方法と各種ワークショップの詳細はは下記に記載しています。
MORNIG TRAINING
am 6:00-7:00
Start your Awakening Proces
Focus Better on Your Day Ahead 至福の朝トレーニング&呼吸と瞑想
『朝の6時00分〜7時00分のエネルギーがみなぎるゴールデンタイムの中、深い集中が生まれる40分間集中トレーニング』
朝のからだをゆっくりほぐし、全身を細部から呼吸と共に起こします。からだの内側からスペースをあけて、力強いエネルギーが１日中循環して行きます。呼吸がリズミカルに自然と流れて行くように調整し脳の中をクリヤにし、集中力を高めて
１日のパフォーマンスを上げて行きましょう。