Blissworkout

３度目となったバンコクワークショップの開催。今回は１５名の仲間たちと一緒に深い時間を過ごすことができました。この出会いを繋いでくれた数々の仲間達へ本当に心から感謝し、神様に感謝しています。 バンコクという場所・・ここは全てが即座に手に入る場所。運動でいうと、多種多様のエクサ...

『ひとことで言えない程、楽しく探求しがいのある分野、カラダ』 自分の本来の癖を知るために、何層にもなった緊張を自分自身の動きでほぐし流す。この作業をあらゆる方法で体感し、単純化したカラダの中の信号を変えていく。 そして自分のコレクトポジションの探求。...

『シニアクラス』 最後のシャバーサナ（横になりエネルギーを統合させる）の時に何気なくかけているヨーガミュージック。 シャバーサナが終わり、起き上がった時、最高齢のWさんが 「私、ワルツ踊ってたわ」と嬉しそうにお話する。そんなWさんを見てとても心が温かくなる。...

『家族と行うマタニティーパートナーヨガ』 ’呼吸に意識を向ける’　これはとっても難しいことのように思いますが、この世に誕生してから私達は無意識に欠かすことなく行い続けていることなのです。そして外の自分と内の自分を結ぶものが『呼吸』です。 さてお腹のベビー。 ...

「ベビーの首がすわったらベビーと一緒に運動あれこれ」 ひとみ先生のベビーちゃんの「あおちゃん」と一緒に腹筋講座です。 だいたいベビーちゃんは５ヶ月〜６ヶ月くらいで首がしっかりすわり出します。（もちろん個人差はあります） 首がすわったらベビー専用の椅子ですわることもできれば、...

産後のママ達の様子・・・ ・肩こりがひどい ・腱鞘炎になってきている ・首が痛い  ・慢性気味な腰痛  ・あと４キロ痩せたい ・ベビーがミルクを飲まない (べびーちゃんの様子） こんな感じで日々のカラダの変化には気づくものの ベビーと旦那様のお世話に追われて忙しい・・・...

産後はママ達にとって今後の体型を左右する大切な時期。 それには 骨盤の状態！！！がもちろん大切となります。 妊娠した女性達のカラダは、妊娠３ヶ月頃からリラキシンというホルモンが増え始め、靭帯を緩めます。 そして骨盤は自然の力でゆっくり開いて行き、出産に向けて準備を始めます...

写真は、頭位と言われる通常に出産するベビーの位置。 羊水の中は無重力状態と言われています。 一般的には妊娠７ヶ月くらいまでのベビー達はママのお腹の中でコロコロ動きまわっていて８ヶ月頃になると、ベビーは重力を頭に感じて頭位になります。人間の中で頭が1番重いですからね。ベビー...

骨盤底筋肉はカラダの中のどこにあるかご存知でしょうか？ この筋肉は女性で言えば、尿道口・膣・肛門を８の字のように囲っている筋肉、そして子宮や膀胱、大腸をハンモックのように支えてくれている重要な筋肉です。 男女とも共通しているのは、おしっこを我慢している時に使っている筋肉...

長年、「からだを動かすこと」のお仕事に従事して来ましたが、 近年の子供たちの姿勢の悪さと言ったら非常に考えさせられる課題なのですがその根本的な問題を突き詰めて行くと・・・ そうです ママの姿勢！も、その原因の１つなのです！！ ...