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年末デトックス早朝ヨガ2時間クラス開催12/27

更新日：19 時間前

呼吸法 × 瞑想 × ソマティックヨーガセラピー（ダイナミックフローバージョン）

テーマ：年末デトックス


「古きを手放し、新しきを迎える」ためのヨギートレーニング。 呼吸を深め、からだを整えることで、清らかな心身で新しい年を迎える準備を行います。


どなたでもご参加可能です。


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📍 開催概要

  • 日程：2025年12月27日（土）

  • 時間：日本時間 5:00〜7:00

  • 受講形態：Zoomオンライン

  • 受講費：5,000円

  • ご家族・パートナー・お友達割：双方に500円オフ

  • お支払い方法

    ①銀行振込

    ②クレジットカード決済

    ③PayPay をお選びいただけます。


＊月いち🪬御守りヨーガ年間プランをご利用の方は、 この年末ヨガクラス通常5,000円→半額2,500円で受講可 ▸🔗月いち🪬御守りヨーガ詳細はこちらから


▸🧘‍♀️講師：🔗 ななか あばよみ


　


  • 一年の疲れを心身ともにリセットしたい方

  • 呼吸・声・身体感覚を深く体験したい方

  • 自律神経の乱れや慢性的な緊張を感じている方

  • 新年をクリアな状態で迎えたい方

    におすすめのクラスです！


🧘‍♀️クラス内容

— 呼吸・声・身体感覚で一年を浄化し、新しい循環へ —

１年の終わりは、心身に蓄積された疲労や緊張、感情の残渣が表面化しやすい時期です。本セッションは、呼吸から整える波動、ソマティックな動きを統合し、一年の滞りをやさしく解放しながら、新たなサイクルへと身体と神経系を整える特別プログラムです。深い呼吸により内側の感覚を呼び覚まし、声を響かせることで全身の振動と共鳴を促進。ダイナミックかつ安全なソマティックムーブメントを通して、身体の隅々まで循環を巡らせ、心身の浄化と再統合を目指します。

本クラスでは、

  • 呼吸法による自律神経の調整

  • 迷走神経へのアプローチと活性化

  • ソマティックな動きによる筋膜リリースと感覚運動統合

を促し、年末に高まりやすい交感神経優位・自律神経疲労を緩和します。心拍・呼吸・筋緊張のリズムを整えることで、神経系を回復モードへと導き、心身のリセットを行います。東洋医学では、年末は「気・血・水」の巡りが停滞しやすく、特に腎・肺・肝のエネルギーが消耗しやすい時期とされます。呼吸の響きは「肺の気」を高め、身体全体を動かすソマティックな流れは「気血の巡り」を促進し、古い停滞を手放しながら、新年に向けた生命力の蓄えをサポートします。


こころ・からだ・たましいの連動トレーニング

皆様のご参加をお待ちしています。

ブリスワークアウト代表  ななか あばよみ

©  Blissworkout

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